Здоровый образ жизни особенно важен в школьном возрасте: организм и психика ребенка активно развиваются, а учебная нагрузка и самостоятельность растут. По статистике, около половины детей за годы обучения приобретают хронические заболевания, и лишь около 10% выпускников полностью здоровы.

Что влияет на здоровье 

На здоровье школьника влияют наследственность, экология и медицина, но главный фактор — образ жизни, который можно изменить. В школьный период рискам способствуют:
высокая учебная нагрузка и дополнительные занятия;
меньше контроля со стороны родителей;
влияние сверстников;
подростковые изменения и психологическая уязвимость.

Основные правила

1. Правильное питание:  полноценный рацион без переедания и нехватки питательных веществ.
2. Режим дня: 
разумное чередование учебы, отдыха и достаточного сна.
3. Движение: 
физкультура, спортивная секция, прогулки и подвижные игры на воздухе.
4. Гигиена: 
чистота тела, зубов, одежды, белья и личных предметов.